眼幹眼澀，身體乏力，可能是肝不好的主要表現，6種食材可幫您護肝

在現代社會，日常生活快節奏，日常工作中忙碌，再加上電腦上和手機上等機器設備的普及化，雙眼的工作壓力擴大，好多人出現瞭眼幹眼澀的狀況，並且有一些還隨著著人體乏力的表現。千萬不要疏忽，這可能是肝部在向你傳出預警顏色，提醒你需要護肝瞭。

肝部是身體關鍵的人體器官之一，中醫學覺得“肝主疏泄”，能具有調整身體消化吸收作用的功效。現代科學覺得，肝部具有協助人體清除內毒素，推動人體血液循環系統和基礎代謝的功效。假如肝不好，身體很有可能會出現皮膚變黃、身體乏力、食欲不佳、眼睛視力下降等狀況。為瞭更好地協助大夥兒護肝，我根據梳理相關資料，發覺瞭下列10種養肝的食物。

一、養肝的食物

1.彌猴桃

彌猴桃帶有豐富多彩的維他命、阿拉伯膠、膳食纖維素，尤其是在其中的維他命C，具備非常好的抗氧化性功效，能協助身體改進膚色暗黃。彌猴桃帶有的很多膳食纖維素，能夠推動腸胃消化吸收，協助緩解肝部的身體排毒工作壓力，具有護肝的作用。

彌猴桃特性寒性，不宜拉肚子或身患胃腸病癥的群體服用，很有可能會造成拉肚子加劇，身體不舒服的狀況，服用時要加多留意。

2.香蕉

香蕉營養豐富多彩，帶有很多的維他命和礦物，在其中的維生素b21和維生素E針對保養腎臟功能很有協助，在喝酒之後，能夠具有一定的醒酒實際效果。此外，香蕉蘋果帶有的維生素D，能具有明目地實際效果，針對保護眼睛有一定實際效果。香蕉蘋果帶有膳食纖維素，能夠具有促進消化的作用，能協助緩解肝部的工作壓力，從而具有護肝的作用。

必須留意的是，糖尿病患者、拉肚子病人、脾胃虛弱等群體不適合進餐香蕉，由於香蕉含糖量高、特性寒性，很有可能會導致病況加劇。

3.烏梅

烏梅是在我國傳統式的中草藥材，具備斂肺、澀腸、生津止渴、清肝火的作用。在中醫學來看，烏梅幹有“和肝火，護肝血”的實際效果，能協助消化道消化吸收，協助肝部排出來內毒素，從而具有護肝的實際效果。

必須留意的是，烏梅幹不宜多吃，要控制住進餐量，尤其是胃腸道不適感的群體，要降低進餐。

4.紅提

紅提含有維他命、碳水化合物和礦物，及其葡萄糖和水楊酸，具備緩解疲憊、補氣血益氣、養胃健脾胃、利肝止渴等多種多樣作用，擁有 非常好的護肝實際效果。此外，紅提帶有一種多酚類物質，能協助清除人體內的氧自由基，能夠降低針對肝部的損害，從而具有養肝臟的作用。

必須留意的是，虛寒體質、糖尿病人和高血壓病患要降低進餐紅提，由於紅提特性寒性，糖份高，很有可能會造成人體的不適感病癥。

5.柑桔

柑桔含有維他命C、膳食纖維素和類紅蘿卜，擁有 非常好的抗氧化性功效，能夠協助提升人體血液的抗氧化能力，能具有一定的醒酒實際效果，針對酒精肝擁有 防止實際效果。酒精肝病人服用柑桔，還可以具有一定的減輕實際效果，能推動肝部的修復。

6.百合

百合帶有一種稱為脫甲秋水仙堿的化學物質，針對肝部纖維化工藝和肝硬化腹水具備一定的防止功效，是非常好的護肝食物。

在日常，可以用百合花煮粥，如百合蓮子粥、百合粥，不但護肝，還能具有益肺止咳化痰的功效。

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