懷孕期間不可以偏瘦，也不可以過胖，那麼到底體重增長是多少適合呢？

每一個人都瞭解，女性在懷孕瞭之後都是會長胖，終究有一個寶寶在肚裡。假如孕期之後吃的東西太少，體重沒有增長得話，肚裡的小寶寶就很有可能會由於缺乏維生素a導致發育不全，出世重量較輕，並且新生兒出生之後很可能抵抗能力弱，很容易得病。可是，假如孕婦吃太多食材，體重增長太多得話，那胎寶寶有可能變為“巨大胎兒”，孕婦孕婦分娩的危險便會提升。在懷孕期間，女性體重提升是多少都是有也許給孕婦和寶寶產生損害，那麼究竟懷孕期間體重提升是多少較為適合呢？

孕婦秤重

依據美國醫學研究會提議，一般一切正常體重的女性在懷孕期間增重11-16KG較為適合，過重的女性增重6.8-11KG較為適合，身型過於肥胖的女性增重5-9KG較為適合。依據研究表明，在懷孕期間增重24KG的女性長出過重胎寶寶的概率比增重10KG的孕婦高於一倍，並且孕婦有可能因為過分肥胖癥在生產中喪失胎寶寶。

孕婦操縱體重

那麼孕婦究竟該怎樣管理自己體重的增長呢？最先也是保證少吃多餐，懷孕期間孕婦必須為寶寶的生長發育帶來充分的營養成分因此應當吃一些營養成分高的食材，可是最好是能夠保證定期按量地少吃多餐，那樣有利於孕婦操縱本身體重。次之便是孕婦飲食搭配需要重視食材的多元性，能夠 適度提升含有纖維素的食材，那樣在營養均衡的並且還能夠減輕孕婦便秘。最終孕婦應當每日做一些適度究竟健身運動，許多 孕媽媽由於懷瞭孕人體會很容易感覺疲憊因此索性每天在床上，不做一切健身運動，這實際上是十分錯誤的，懷孕期間合理的活動不但有助於操縱懷孕期間體重，還有益於孕婦孕婦分娩順利，因此孕媽媽在懷孕期間能夠 多散散心或是做孕婦瑜伽健身等。提示一下孕媽媽哦，不必挑選激烈的健身運動，要不然很可能會損害到自身和小孩。

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