妊娠紋怎麼預防？這幾個方法超實用！

愛美之心，人皆有之。準媽媽們在孕期除瞭擔心肚子裡的胎寶寶健康之外，恐怕就剩下擔心自己的身體的變化瞭。除瞭擔心身材走樣，還有很多的準媽媽都在擔心自己孕期肚子長紋的情況發生，畢竟長紋瞭以後就不能露自己的小蠻腰瞭，想想就傷心。然而妊娠紋也是可以預防的，那麼預防妊娠紋的方法有哪些呢?

什麼是妊娠紋?

妊娠紋是因為局部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，局部皮膚變薄變細而引起的條紋。準媽媽體質不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。一般來說，準媽媽會在懷孕五到六個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置，因為皮膚彈性的差異，有的準媽媽會在孕晚期，甚至是產前一個月才出現妊娠紋，但也有的準媽媽甚至整個孕期，都沒有長妊娠紋，這都是屬於正常的。

妊娠紋的危害

妊娠紋可引發以下六種問題：

1.皮膚發癢。

2.易引發皮膚出疹。

3.激光治療效果不明顯，引發心理問題。

4.皮膚出現松弛、褶皺。

5.可引發乳房下墜。

6.可引發腹部脂肪堆積，嚴重影響瞭婦女產後的體態和身心健康。

由此看出，妊娠紋危害重重，不可小覷，準媽媽們該如何預防妊娠紋的產生呢?

如何預防妊娠紋?

1、均衡飲食

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫，也記得補充維生素及礦物質，保持營養均衡。

2、適當運動

運動也是增加皮膚彈性很重要的方法，孕期可以選擇瑜伽、遊泳、散步等比較緩和的運動，但最好在醫生指導下，以及有傢人陪同的時候進行。

3、孕期護理

孕期對於腹部的護理對預防妊娠紋非常重要。準媽媽們在孕期應做好皮膚護理，選擇專業預防妊娠紋乳液，如安美科孕紋緊致精華、孕紋緊致乳，每天堅持早晚塗抹可以充分滋潤皮膚，提升皮膚膠原蛋白，增加腹部皮膚纖維韌性，從而預防妊娠紋生長。

4、選用專用托腹帶

隨著懷孕的時間變長，肚皮越來越大，對腹部造成一定的負擔。孕媽可以嘗試使用托腹帶，來幫助承擔腹部的重力負擔，減輕腹部皮膚的拉扯頻率、降低妊娠紋產生機率。

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