你是不是有長痘痘的苦惱？6個簡易小竅門，使你肌膚越來越光潔

痘痘、閉口粉刺、痘痘醫藥學稱之為痘痘，大傢都是會說痘痘。痘痘是讓人尤其苦惱的一件事，誰都要想肌膚嫩白光潔。那麼要想不長痘痘，你需要留意以下幾個方面：

1、清理

要想好肌膚清理是第一步，清理不足也是痘痘生長的緣故之一，因此挑選去卸妝的商品不必挑選植物油脂太多的像卸妝乳、卸妝水，能夠挑選卸妝水、卸妝液。目前市面上碳水化合物或皂基成分洗面奶。皂基成分洗面奶挑選要具備保濕補水能力又有控油補水能力不錯的洗面奶。一定不能用純棉毛巾擦臉，淋浴室濕冷純棉毛巾會出現許多病菌，用卸妝棉輕輕地輕按不必要水份。枕套二天得換一次，床單被單一個星期或一個半月就需要勤換。

2、畫妝要降低或防止

要是沒有必需得話就不必畫妝瞭，挑選防曬隔離霜比自身肌膚白1-2度，清新控油補水又服帖的防曬隔離霜來替代。長痘期內還是要防止毛囊堵塞或是護膚品不太好的成份造成 痘痘經常生長。長痘期內防曬隔離是很必須的哦！

3、不必擠或摸臉

手臂觸碰很多東西會出現許多的病菌，長痘期內不必經常摸臉或是擠痘痘。那樣反倒令痘痘不斷生長或是令附近沒有長痘的地區長痘痘瞭，比較嚴重會造成 臉部凹凸不平留疤。要改正哦！

4、飲食搭配要留意

糖份不可是衰退的罪魁禍首之一，還是引起長痘痘的緣故哦！長痘痘瞭你一定要斷糖，奶茶店、生日蛋糕、朱古力、飲品、各種各樣零食等含糖量食材，你戒一段時間會發覺肌膚漸漸地在越來越好。煎炸、甜品、辣的食物戒除時間看一下會有驚喜哦！飲食不規律，很多人會不吃早飯，晚飯吃許多，它是尤其不正確的。三餐還是要吃的，尤其是早飯要吃好，宜多吃有膳食纖維素、新鮮蔬菜水果，對大傢痘痘也是有益處的。

5、經常熬夜與健身運動

經常熬夜也是痘痘生長罪魁禍首之一，經常熬夜造成 植物油脂代謝充沛。因此夜裡10點就需要睡著瞭，不必看手機瞭。每天運動最少三十分鐘，對大傢人體、肌膚各層面都是有益處。給油！

6、去醫院

假如你的痘痘很嚴重得話不要相信目前市面上五花八門的廣告宣傳，去醫院才算是明智的選擇。由於長痘痘的緣故很多種多樣，可能是雄性激素水準出現異常、皮脂腺很多代謝、頭發毛囊周邊體細胞角質化出現異常和炎癥介質造成的關鍵緣故，也有基因遺傳、精神壓力、免疫系統、內分泌紊亂也會造成 痘痘生長和加劇。因此還是去看看醫生怎麼說，你也就如何做。

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