眼睛幹澀、瘙癢、疼痛、常流淚，給你的心裡窗戶做一個保健養生吧

隨著著科技的發展，電子產品漸漸地盛行，互聯網時代就這樣開展瞭，絕大部分大夥兒工作中下班啦大部分都是手機離不開手，電腦眼底下走的狀況。這使我們生活起居工作上的各方面都造成瞭方便快捷，接踵而來的負面影響也出現瞭。用眼過度使大傢的近視眼鏡日趨發澀，沙孔、眼膜炎、瞼腺炎等各式各樣眼部疾病接踵而來，如果不各個方面防止，幹眼癥將是最終的結果。

幹眼癥的損害不容忽視，最廣泛的癥狀有眼睛幹澀、瘙癢、疼痛、不適感、燒灼感、常流淚、眼睛怕光、眼圈發紅、紅血絲、眼睛酸脹等，較情況嚴重的幹眼癥會造成 角膜鱗狀上皮細胞損壞、角膜幹眼癥、從而角膜破孔較為嚴重威脅視力。因而，今天向大傢來教一下避免幹眼癥的小技巧！

飲食起居中應註意下列好多個層面:

1.飲食起居、工作之餘，勤眨眼，那般有益於淚水的新陳代謝和遍及，保持角膜、角膜炎濕冷。

2.無須長時間的對著電腦工作上，每過一小時應至少閉上眼睛休息一次，盡量不能用臟手去碰觸眼睛，保持上眼皮清除，平時可以泡一杯菊花枸杞茶，菊花枸杞有清熱去火清目地作用，長時間服用，可以緩解眼部疲倦，發澀等不適感。

4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，提高維他命D、B1、C、E的攝入，電腦工作者應多吃富合維他命D的食物，如高蛋白的食物，魚油，東瓜，西藍花等。

5.長時間佩戴隱形眼鏡會造成 眼睛幹澀，不適感，應盡量避免長時間的佩戴隱形眼鏡。6註意定時重啟自然通風，保持室內溫度、空氣相對濕度合適。

7.長期保持的生活習慣，不熬夜，保證 充足的睡眠。

8.無須過多，過常常的滴眼藥。

眼睛是心靈的窗戶，一雙水汪汪、閃閃發亮的大眼睛使我們的人腦傳輸著這世間的五顏六色，人生百態。保護眼睛，砥礪前行！

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