為何到瞭懷孕後期，十個孕媽媽九個腿部水腫？醫師：搞好這種可減輕

孕期的情況下，孕媽媽們必須應對許多生理學上的不適感和心理狀態上的焦慮情緒，特別是在到瞭懷孕後期，孕媽會察覺自己的身型愈來愈松垮，尤其是腳部愈來愈粗大。但實際上，許多情況下懷孕後期身體發胖並不是由於人體脂肪的沉積，隻是由於浮腫。

在懷孕期，因為身體各種各樣生長激素代謝的提升及其孑宮對腿部的擠壓，非常容易造成孕媽媽出現浮腫的狀況。盡管它是一種一切正常狀況，但還是很令人不舒服。那麼孕媽們在懷孕期怎樣才可以盡量避免腿部水腫的難題呢？來看看醫生是怎麼講的吧。

孕媽搞好這一些事，可合理減輕腿部水腫

1.飲食搭配要口味淡

準媽媽們在懷孕期，尤其是懷孕後期，一定要留意飲食清淡。不必吃含鹽度太高的食材，好像醃漬的一些蘿卜咸菜、酸菜，盡可能要少吃。由於這種醃漬過的食材不但沒什麼營養成分，還非常容易造成腿部水腫，吃多瞭對胎寶寶的成長發育也不好。

2.不必一直窩在傢裡

孕期的情況下，準媽媽們的身體會出現許多不適感的生理學狀況，因此許多孕媽媽也不太想要動，隻為每天窩躺在床上或是沙發上看電視劇和看手機。

假如一直窩躺在床上保持同一個姿態得話，會造成血液循環系統不順暢，更非常容易加劇孕媽媽腿部水腫。因此準媽媽們平常要多運動起來，即使行動不方便還要勤奮擺脫一下。

到瞭懷孕後期，除開腿部水腫，這種事兒孕媽還要多留意

1.營養補充要及時

許多孕媽媽到瞭懷孕後期都是會吃許多，要想給胎寶寶填補一點營養成分。準媽媽們的這類念頭沒有什麼錯誤，可是還要留意適當。

平常要攝取平衡的營養成分，蔬菜水果、新鮮水果、蛋白、谷物……也是每樣都不可以少，孕媽媽幹萬不可以無拘無束地偏食，假如某一種微量元素攝取不夠，會非常容易造成病癥的產生。

2.有效鍛練

以前也說過，要想減輕腿部水腫，那就需要適度開展鍛練。但是鍛練的幅度要有效，不可以過多瞭。特別是在到瞭懷孕後期，孕媽能夠在吃過飯之後與傢人一同去公園散散步，每一次確保在半小時上下就可以。有效鍛練不但讓寶寶發育的更強，也會讓生產過程更為成功。

3.維持心情愉悅

在懷孕期，不僅孕媽媽們的身體很孱弱，他們的內心也十分敏感，這時他們必須傢人大量的守候與關註，那樣能讓他們覺得到舒心。除此之外，孕媽媽們自身還要多往益處想，不必一直想一些消極消沉的事兒，情緒不佳也是會危害到寶寶發育的。

寫在最終：

懷孕後期腿部水腫盡管普遍，但孕媽們也不必放著不管，要不然很有可能會給身體產生一些不便。假如狀況情況嚴重得話，提議大夥兒最好是還是去醫院檢查一下，便於能夠更好地保證孕媽和胎寶寶的身心健康。