寶寶在這兒2個“黃金時間”入眠，不但頭部生長發育好，還很容易個子高

新生嬰兒出世後絕大部分時間都是在入眠，孩子在睡覺也是身體成長發育最快速的環節。父母們都掌握孩子的睡眠要保證 在八個小時左右，它是一個人頭頂部休息的最佳時間。為什麼孩子在睡覺的時候也是身體成長發育的黃金時間呢？因為孩子在睡覺的時候會導致“兒童生長激素”，兒童生長激素可以促進蛋白質的形成，刺激骨股關節成長發育。

它對人腦和身體全是有促進成長發育作用，而且80%的兒童生長激素都是在孩子睡覺的時候新陳代謝的。因而，大夥兒才會那麼重視孩子的入眠難點。在孩子熟睡40分鐘到九十分鐘，這類兒童生長激素會出現一個高峰期時間段，之後還會繼續再次出現好幾個小高峰時段。

而且入眠也是有黃金時間的，很多父母覺得如果孩子睡夠八個小時就可以瞭，但是具體在什麼時候睡卻沒有科研過。睡覺兩個“黃金時間”，分別是在晚上21：00~24:00和早上5：00~7:00。雖然後邊一種要比前邊一種低一些，但是在這個期限內寶寶人腦的兒童生長激素確是平時的6倍。

而且兒童生長激素要求孩子進到高質量睡眠才能夠新陳代謝充足，因此，父母要掌握好孩子的睡眠時間和睡眠質量，僅有讓孩子進到睡眠兒童生長激素新陳代謝多，孩子的人腦才能夠成長發育的更強。接下來大夥兒就一起來講一說如何提高孩子的睡眠質量吧！

1.給孩子講睡前故事

讓孩子踏踏實實入眠並且睡的香，父母可以依據給孩子講故事的方式。小孩子都是鐘愛上課認真聽講短故事的，父母可以在哄孩子睡覺前，取下三十分鐘和孩子一起閱讀溫馨的故事。孩子聽睡前故事可以減輕孩子的心理狀態，讓孩子快速的入睡。而且讀故事這一個人個人行為，還能夠營造孩子的閱讀習慣，父母還可以在講故事的狀況下，和孩子根據短故事的內容和孩子互動交流溝通交流，那般孩子感受書裡的幸福快樂詩情畫意，不僅睡的香還能提升 親子旅遊正中間的關系。

2.給孩子放舒緩的音樂

孩子睡覺時愈發緩解壓力，就越很容易進到高質量睡眠。父母還能夠用一些小技巧，依據一些外界方法，讓孩子睡的變香更緩解壓力。例如在孩子睡覺前放舒緩的音樂，孩子聽著舒緩的音樂心理狀態會感覺很緩解壓力，而且舒緩的音樂有助於睡眠，能讓寶寶快速的入眠。

3.搭建優質的睡眠氛圍

讓孩子高質量睡眠，優質的睡眠氛圍也是很重要的。最開始在孩子睡覺的時候，父母就無須在生產出噪音打擾孩子休息瞭，例如看劇、玩手機等。其次孩子睡覺時燈源一定要暗，那般寶寶才可以不遭到燈源的刺激而睡不大好。還可以在孩子睡覺的附近給孩子準備充分一些孩子鐘愛的毛絨玩具等候孩子睡覺，那般搭建好睡眠氛圍孩子也會睡的香的。

希望每一個父母都能高度重視孩子的睡眠情況，讓孩子有一個好的睡眠質量，從而讓孩子的人腦和身體都穩進成長發育，長一個高個子。

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