蜂蜜怎麼吃最身心健康？蜂蜜的最好食用方法？

蜂蜜一直是備受關註的食品類，甘甜潤口而不膩，日常生活很多人喜歡吃，可是蜂蜜怎麼吃最身心健康呢?

蜂蜜對身體健康有益是由於在其中帶有180多種多樣化學物質，因此 在確保蜂蜜營養元素不被毀壞的狀況下，不管哪一種食用方法吃蜂蜜都能夠，而且都對身體身心健康有推動作用。蜂蜜水為蜂蜜最普遍的食用方法，也是大部分人的最好食用方法，可是在沖泡蜂蜜水時謹記要留意溫度，蜂蜜不適合用沸水沖泡，由於高溫會毀壞蜂蜜中的活性物質。

一般來說，提議用40度上下的溫開水沖泡。除沖泡蜂蜜水外，還能夠立即吃蜂蜜，或是將蜂蜜與別的食品類配搭一起吃，每一種方式都是有分別的優點，原野牧蜂提議大夥兒依據個人情況挑選合適的方式。有的人喜歡吃酸奶水果撈，可以用蜂蜜取代色拉醬，提前準備一些香蕉蘋果，將香蕉蘋果切割成小塊，擺在菜盤中，隨後澆上一些水白蜜服用，美味又身心健康。

但是在挑選食用方法之後，還特別註意蜂蜜的攝取量和服用時間。少年兒童每日服用蜂蜜不適合超出30-50克，成人不適合超出50-100克，過多吃蜂蜜不容易提升蜂蜜的營養成分，反倒很有可能提升身體壓力。與此同時蜂蜜盡管沒有固定不動的服用時間，隨時隨地想喝就可以喝，可是每一個人身體素質各有不同，有一些腸胃不適感者不適合空著肚子吃蜂蜜，為防止出現不適感，提議餐後三十分鐘再吃蜂蜜。

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