嚴重便秘讓人苦惱，身旁這3種飲食可潤腸通便

酸牛奶

酸牛奶這類健康飲品堅信大夥兒並不生疏，酸牛奶裡邊不但帶有豐富多彩的乳酸菌飲料，有利於推動腸道蠕動和消化吸收，還能加快人體開展基礎代謝，因此嚴重便秘的情況下，何不嘗試多飲用酸奶。

紅薯

要想保養大傢的胃腸道身心健康，何不多吃紅薯，紅薯之中帶有豐富多彩的蛋白和膳食纖維素，不但可以提升腸胃魅力，還有利於腸道蠕動，對腸道菌群有協助。

水

日常日常生活要多喝水，嚴重便秘的情況下更為要多喝水，由於水為生命源泉，多喝水有利於滋養大傢的腸胃，推動血液循環系統，加快新陳代謝。

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