既要多飲水，更需會飲水。飲水的最佳時間你清晰嗎

不管從醫生那裡，還是以父母嘴中，大夥兒經常都能聽到：“你是否還記得多飲水。”這大部分是口頭禪。而飲水對人體的好處，大傢也掌握一些，比如降低血液粘稠度，從而減少心血管的發病率，促進血夜循環，提升基礎代謝消除酮體，減輕糖尿病人病癥，此外也是有提高免疫力、防止感冒發燒、易上火、幹咳嗽這種功效。

喝水的好處大傢都掌握，但是飲水有沒有方式和疑難問題呢？僅僅每天多喝一點就可以瞭嗎？實際上並不是。專傢教授註重，每天選許多時間段飲水，會讓你得到事半功倍的預期效果。

1、早晨醒來時後。清晨醒來後是飲水的最佳時間。因為此時人體人體內臟經歷一夜的肝臟排毒之後，都處於少水狀況，而血液也愈來愈粘稠。此時飲水不僅可馬上為人體內臟彌補水份，還可滋潤胃腸促進消化系統胃腸功能功效。

2、早晨十點左右。在經歷一段時間的工作上之後，人體會愈來愈疲憊，這個時候飲水，不僅可以放松一下心神不寧的人腦，緩解體虛乏力，還可以推動細胞消化水份，有效改善人的精神面貌。

既要多飲水，更需會飲水。飲水的最佳時間你清晰嗎

3、下午三點左右。趕到下午三點，午飯早就消化的相近，細胞也一開始少水，倘若在這時候彌補一定水份，人體人體內臟會得到馬上滋養，精神風貌也會改善許多。

4、晚上九點到十點。晚上十點到十一點，是絕大多數人即將睡覺的時候，睡覺前一段時間，給人體儲備水份是極為必不可少的，但要適度，不能生活用水過少導致多次晚上起夜，傷害睡眠。