膠原蛋白軟糖和這些食物要早吃，皮膚才能養的好！

隨著各種因素累積，我們皮膚內的膠原蛋白會不斷的流失。膠原蛋白流失會導致我們出現頸紋，眼角幹紋等等各種皺紋，想要留住皮膚年輕態，可以適當吃這些食物和膠原蛋白軟糖。

1.動物真皮

動物的真皮膠原蛋白含量比較豐富，且來源比較廣泛。比如我們常見的豬、牛、羊類的皮都可以，這些皮類成本低，大部分都比較適合補充。日常的做法也有很多，可以做成湯水類，也可以做成涼拌類，比如常見的涼拌魚皮味道就很不錯。且這些動物裡，真皮富含膠原蛋白，肉類也含有豐富的營養，常見又好吃，價格也不貴，適合大部分人食用。

2.動物軟骨和骨骼

除瞭真皮以外，動物軟骨和骨骼也富含膠原蛋白。動物軟骨和骨骼，比如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞鴨的骨架，魚頭、魚骨等等。因為南北飲食文化的差異，做法也不一樣。南方以廣東為主的城市喜歡用骨頭類的來煲湯，放點其他的煲湯材料，煲出來的湯滋潤又好喝。北方以東北為主則主要喜歡醬大骨類的做法，一口酒一口肉，更是顯現出瞭北方人豪爽的性格。而不論哪種做法，動物的軟骨和骨骼，都可以幫助我們補充膠原蛋白，維持皮膚年輕態。

3.禽類的翅膀和爪子

禽類的翅膀和爪子，主要由骨骼、筋腱、真皮等組成，比如雞翅、雞爪等。這些部位雞肉和脂肪少，還富含膠原蛋白，且味道還非常可口，不少的仙女都青睞於這些部位。

不過上面這些食物中脂肪含量都比較高，在日常飲食中要適量食用，避免攝入過度的脂肪。其實除瞭食物補充膠原蛋白之外，還可以吃膠原蛋白軟糖。

膠原蛋白軟糖中含有豐富的膠原蛋白，比如像湯臣倍健膠原蛋白軟糖中，每粒添加150mg魚膠原蛋白肽，膠原蛋白肽是膠原蛋白的小分子肽，利於身體吸收。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖每一顆軟糖都有獨立的包裝，保存起來更幹凈衛生，出門在外隻要拿上幾顆放再口袋裡，就可以隨時享受到膠原蛋白的滋潤。且為瞭迎合女性的喜愛，這款軟糖的外形酷似小鉆石，好看又好吃，也不容易造成身體的負擔。除瞭包裝和外形以外，湯臣倍健膠原蛋白軟糖還是玫瑰口味的，香甜Q彈，滿嘴玫瑰味持久留香。

想要皮膚養的好，除瞭以上食物和軟糖要吃早，日常更要做好適當防護，防止膠原蛋白過早流失，維持我們的年輕肌膚。

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